test de inteligencia emociol

1. Sabe reconocer en usted:
   Ninguna emoción
   Miedo
   Cólera
   Tristeza
   Amor
   Alegría
   Todas mis emociones
   
   
2. ¿Es consiente de su respiración mientras realiza sus tareas?
   siempre
   casi siempre
   a veces
   casi nunca
   nunca
   
   
3. Sabe identificar el desencadenante de su emoción:
   siempre
   casi siempre
   a veces
   casi nunca
   nunca
   
   
4. Sabe identificar las causas reales de sus emociones:
   siempre
   casi siempre
   a veces
   casi nunca
   nunca
   
   
5. Cuando está triste:
   no estoy triste nunca
   me vuelvo irascible, me enfado por cosas sin importancia
   me resfrío
   lloro a solas
   lloro en brazos de alguien que es capaz de escucharme
   
   
6. Cuando algo no es de su agrado, lo dice:
   siempre
   casi siempre
   a veces
   casi nunca
   nunca
   
   
7. Hablar de sus miedos profundos le resulta:
   fácil con todo el mundo
   fácil, pero sólo con una o varias personas
   difícil
   imposible
   
   
8. Sabe demostrar su alegría: gritar, reír, abrazar...
   sí, fácilmente
   sólo con determinadas personas
   digo que estoy contento(a) pero no soy muy expresivo(a)
   me siento incomodo(a), bajo la mirada
   en absoluto, hablo de otra cosa para desviar la atención
   
   
9. Para hacer bien un trabajo necesita que lo(a) estimulen:
   siempre
   casi siempre
   a veces
   casi nunca
   nunca, me autodisciplino
   
   
10. Hace cosas que perjudican su propia estima:
    muy a menudo
    a menudo
    a veces
    casi nunca
    nunca
    
    
11. Cuando está en desacuerdo con un grupo de personas y nadie comparte su opinión:
    

    	nunca estoy en desacuerdo
    	no digo nada, finjo que estoy de acuerdo
    	no digo nada durante la reunión, pero en los pasillos o durante la pausa le expreso mi desacuerdo a una persona con la que tenga más confianza
    	me vuelvo agresivo(a), puedo llegar a insultarlos
    	intento convencerlos de mi punto de vista
    	escucho sus ideas y reafirmo las mías

    
    
12. Cuando presencia una injusticia:
    

    	sigo mi camino, no quiero ver ese tipo de cosas
    	lo olvido enseguida, me digo que la vida es así, es triste pero no se puede hacer nada
    	me siento apenado(a) o impotente
    	me indigno y lo comento con la gente
    	intento hacer algo

    
    
13. Ante la adversidad, se desanima:
    muy fácilmente
    con bastante facilidad
    depende
    no con facilidad
    nunca
    
    
14. Cuando tiene que hablar en público:
    el terror me paraliza y me retracto
    nunca tengo miedo escénico
    tengo miedo escénico y me domino
    me digo que todo el mundo tiene miedo escénico y lo hago
    acepto mi miedo escénico, utilizo su energía
    
    
15. Cuando en un grupo se hace el silencio:
    no lo soporto, hago cualquier cosa por romper el silencio
    finjo estar ocupado(a) con alguna cosa
    me siento incomodo(a)
    no tiene importancia, dejo que pase el tiempo
    me siento bien, en comunicación con los demás
    
    
16. Cuando todo el mundo está nervioso, usted también se pone nervioso(a):
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca, sé oponer resistencia al contagio emocional
    
    
17. Habla de usted:
    con facilidad y a todo tipo de personas
    con bastante facilidad, pero sólo a determinadas personas
    cuento lo que me pasa, pero sin mencionar lo que siento
    sólo cuando yo salgo bien parado(a)
    nunca
    
    
18. Saluda:
    sin pensar, me es indiferente
    si me tienden la mano
    escondiendo las manos porque están humedas
    para dominar la situación, ser el/la primero(a)
    con reserva
    con entusiasmo, agrado y empatía
    
    
19. Es capaz de decirle unas palabras amables al portero:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca
    
    
20. Es capaz de decir "Te Quiero":
    nunca
    casi nunca
    a veces
    casi siempre
    siempre
    
    
21. Si se siente intimidado(a) ante alguien:
    

    	permanezco retraído(a) y no digo nada
    	permanezco retraído(a) y lo(a) critico a sus espaldas
    	lo(a) agredo
    	me domino, voy a verle intentando disimular mis tensiones
    	aprovecho la ocasión para ocuparme del/la niño(a) vergonzoso(a) que hay en mi, después de eso ya no me siento intimidado(a). Tengo confianza en mi mismo(a) y establezco contacto fácilmente.

    
    
22. Si recibe un elogio:
    hace caso omiso
    se pregunta que hay escondido detrás
    le resta importancia
    se siente en deuda y hace un elogia a su vez
    lo recibe sin más
    lo recibe y da las gracias
    
    
23. Pide lo que necesita:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca
    
    
24. Sabe decir que no cuando algo no le conviene:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca
    
    
25. Cuando se ve envuelto(a) en un conflicto:
    me escabullo
    me someto o intento dominar
    busco un mediador
    negocio
    
    
26. Es consciente del efecto de su comportamiento en los demás:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca
    
    
27. Sabe distanciarse de su punto de vista y ponerse en el lugar del otro:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca
    
    
28. Cuando le agreden:
    

    	me siento sistemáticamente culpable
    	puedo ser violento(a)
    	me enfado y lo digo
    	no digo nada, sigo mi camino
    	intento comprender lo que ha inducido a esa persona a agredirme así, reacciono con empatía

    
    
29. Sabe identificar lo que sienten los demás:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca
    
    
30. Cuando escucha a los demás, no puede evitar darles consejos:
    siempre
    casi siempre
    a veces
    casi nunca
    nunca
    
    
31. Cuando alguien llora:
    

    	me resulta insoportable, salgo de la habitación
    	intento distraerlo(a)
    	no puedo evitar llorar también
    	intento consolarlo(a)
    	me limito a permanecer atento(a) a su emoción, acompañándole de corazón

    
    
32. Cuando tiene que trabajar en equipo:
    

    	evito trabajar en equipo
    	tengo tendencia a aislarme
    	sigo al grupo, me adapto a la mayoría
    	tengo miedo, pero participo
    	tomo iniciativas, participo abiertamente, coopero con todo el equipo